Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za [...]
MicrOn Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) CZLOWIEKU, KTO POWIEDZIAL ZE TO TAK DZIALA? NA DIECIE KOKSOWEJ MUSIALBYS BYC! REGULE ZMIAN INTENSYWNOSCI PODALEM NA KONCU TRENINGU.. Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, [...]
[...] dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 4: przysiady olimpijskie ATG i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 ************************************* zestaw AA 1: push press progr [...]
[...] cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy tylko jedno wiec chce to zrobic jak najbardziej odpowiednio.W artykule umieszczone sa oslony ochraniacze i odblokowacze. Na wstepie [...]
no Peja pojechal konkretnie kurva tak gorąco ze przerwe musialem zrobic w koszeniu bo sie nie da przynajmniej sobie jedzonko zrobie za ten czas siema Stoker no jak każdy to każdy, siebie też musialem wpisac Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-15 14:35:32
Carbon ty jestes teraz w temacie co zrobic zamiast biegów na aero??? tabaty nie dam rady bo mam zakwasy w udach jak c***, a nie dawno jadłem i ciężko by mi się biegło, a po 22 nie będę biegał bo kurva biegne koło lasu jeszcze jakieś dzieci kukurydzy wyskoczą(choć to przy mnie ministranci)
[...] sobie ale gdzies kolo 3-4km tak mnie nadusilo ze sraniem ze dzybko w tyl zwrot i do chaty, musialem chyba z 5 przerw zrobic zeby sie nie posrac ale i tak pobiegalem tyle ze spocilem sie jak prosiak. btw po drodze byl McDonald i stacja Shella ale twardo donioslem do domu Tescia bierzcie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-07-16 23:30:40
Carbon on jeszcze twierdził że jest mezomorfikiem, a jak wygląda to se zobacz a no i ma bana do 2018 roku na konto donJAZYResko a co najgorsze... spamował w Gainerze nooo wall-east ide tabatę zrobic, zw Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-23 22:16:14 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-23 22:16:33
Sixth ładna biba widzę, tez muszę coś zrobic bo lipa w te wakacje jak jesteś to mozesz zalożyć spama nast. a Orson pomódl się za mnie żebym nie pił od wrzesnia
[...] "na mieście". Chodzi o to, że do działań "na mieście" potrzebna jest dobra reputacja, a taką zdobywa się w głownej mierze działaniami siłowymi" A jak chciałeś ją zdobyć u "chłopaków z miasta"? Jak jesteś miękka faja to bogaty tatuś, czy Porsche ci nie pomoże. A dlaczego Gotti zlecił zabicie Castellano? Bo ten [...]
po częsci. Chodziło mi o to że jak ktos będzie chciał zaatakowac Cie nozem i będzie miał choć troche pojęcie jak to zrobić to nie będze mierzył tylko w jedno miejsce i nie ponowi próby ataku w dokładnie to samo miejsce jak mu za pierwszym razem nie wyjdzie,tylko będzie walił na oślep bez ładu i bez składu. A jeszcze mam takie jedno pytanko...Jak [...]
[...] ale zrzucić BF. Nie da rady. Od razu też ci powiem ze budowanie sylwetki to nie miesiąc czy rok tylko całe życie ;p. Zaplanuj masę i zacznij ją robić. Dodatni bilans kcal + Trening z ciężarami przez pół roku albo dłużej. Patrz w lustro jak się będziesz sobie podobać to trzymaj to. Musisz przytyć aby budować mięśnie nic innego nie da rady zrobić .
Cora - no to po kolei - jak juz bedziesz miec obciazenie, to zwiekszylbym ciezary, zmniejszyl liczbe powtorzen i znaczaco liczbe serii - co bedzie konsekewncja cwiczenia na wiekszych ciezarach blisko upadku miesniowego - wtedy juz nie powinnas dawac rady zrobic ponaddwudziestu serii na treningu, i jeszcze sie potem usmiechac (a mzoe to Lu sie [...]
o, wróciłaś :* no jak idzie... co tu dużo gadać, cięzko bo już 3-ci dzień na niskich węglach ale jeszcze tylko 10 dni do "ładowania" no i samopoczucie siadło trochu.. Nie wiem co mam jutro zrobić w sytuacji kiedy bede chciała sobie wypic winka trochu (tak z wieczora) ale po południu w planach mam też aeroby i chciałam Blaze przed sobie [...]
Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]
Nie jestem wstanie pojac tych kontroli to przeciez jawna hipokryzja facieci nap*zgani jak bombowce i testy robia :) nie wiem jak to jest ale jesli jest tak jak figurant pisze to Arabowie bez obawy mogą ladowac dobre srodki do samego startu bez zamartwiania sie ze wpadna a europejscy musza kombinowac jakby tu zrobic zeby miec negatywne wyniki ale i [...]
Obciążenia na ręce jak dla mnie, póki co, nie do ruszenia większe, zwłaszcza w wyciskaniu siedząc lub na skośnej. Od niedzieli zaczynam 3x8, więc powalczę w uginaniu sztangielek, ale z sztangielkami jest problem, bo będzie od razu dużo większe obciążenie... Zostały mi 2 tygodnie tego treningu. Pytanie co dalej? Jaki trening rozpocząć później? czy [...]
Fantastyczny gen 88-O Gdybyś spięła tą małą dupkę, mogłabyś dość szybko formę pod jakieś zawody zrobić. Ale spiąć, to znaczy spiąć i nie popuścić. Bo jak popuścisz - jesteś tym przegranym :->
Dawno mnie nie było a to ze względu na rozpoczęty kurs na "instruktora kulturystyki i ćwiczeń siłowych". Razem z Borasem wprowadzimy nową jakość tam gdzie będziemy pracowali Troszeczkę jestem zabiegany ale damy radę. Wodyn - teraz nie może byc przerwy jak się tak pięknie rozkręcam W siadach musiałem założyć pas bo prostowniki już [...]
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
